Đây là phần hướng dẫn tham khảo nhằm hỗ trợ người dùng ứng dụng trí tuệ nhân tạo thông qua Bộ Thẻ Ngẫm Ngôn Giải Tâm để soi chiếu và kiểm tra trạng thái tâm lý bản thân ở từng thời điểm. Việc diễn giải mang tính gợi mở, giúp người dùng nhìn rõ nội tâm, nâng cao khả năng nhận thức và nuôi dưỡng tình thương. Đặc biệt lưu ý, nội dung này không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa.
Sau đây là các bước thực hành ứng dụng Bộ Thẻ Ngẫm Ngôn Giải Tâm
Bước 1. Chuẩn bị tâm thế
– Chọn một không gian yên tĩnh, thoải mái. Trước khi rút thẻ, hãy dành vài nhịp thở chậm để lắng lại, đặt sự chú ý vào cảm xúc và trạng thái tâm lý hiện tại của mình.
Bước 2. Xác lập ý niệm soi chiếu
– Thầm đặt ra một câu hỏi hướng nội, chẳng hạn như “Hiện tại tâm lý/sức khỏe tinh thần của tôi lúc này như thế nào?” hoặc “Điều gì trong nội tâm tôi cần được lắng nghe và thấu hiểu?”
Bước 3: Rút thẻ ngẫu nhiên
– Lấy hết 118 thẻ Ngẫm Ngôn Giải Tâm và chia thành 5 chồng thẻ. Mỗi chồng xóc riêng (nam xóc 7 lần, nữ xóc 9 lần), rồi đặt chồng thẻ xuống bàn. Từ mỗi chồng, rút 1 lá thẻ và để úp lên bàn. Khi đã có đủ 5 lá thẻ, lật mặt chữ lên, xếp các lá thẻ thành một hàng ngang từ trái sang phải. Cuối cùng, chụp lại hình và đánh số thứ tự từng lá để dễ xem và hiểu ý nghĩa.
Ví dụ sắp xếp thẻ như vầy:
Bước 4. Chọn chữ ngẫu nhiên trên thẻ
– Đặt tay lên lá thẻ đã lật, không nhìn vào nội dung chữ. Nhắm mắt hoặc nhìn sang chỗ khác, sau đó dùng tay chỉ ngẫu nhiên vào một chữ bất kỳ trên thẻ. Ngón tay chạm vào chữ nào thì chọn chữ đó, không thay đổi hay chọn lại. Ghi lại những từ đã chọn tương ứng với từng lá thẻ vào giấy hoặc thiết bị ghi chú để thuận tiện cho việc soi chiếu, kiểm tra và diễn giải ở các bước tiếp theo.
*Chẳng hạn trong hợp này, người dùng đã chọn ngẫu nhiên từ “phải bỏ thử, liền, ẩn, thân, điều”. và các từ bôi vàng trong thẻ là “làm thiện phải bỏ công”, “thường bồi đắp công đức”, “càng kín đáo càng tốt”, “không thù ghét”, “tìm lại lòng độ lượng”.
Bước 5. Nhập câu lệnh AI
Ở bước này, người dùng thực hiện 3 hành động đồng thời:
Thứ nhất: Đính kèm hình ảnh 5 lá thẻ đã được sắp xếp và đánh số thứ tự vào khung trò chuyện với AI.
Thứ hai: Mô tả trung thực trạng thái cảm xúc, tâm lý và những vấn đề bản thân đang đối diện, viết ở ngôi xưng “tôi”, như đang chia sẻ với một chuyên gia tâm lý.
Thứ ba: Cuối cùng là dán phần mô tả cá nhân kèm theo câu lệnh mẫu thứ nhất. Trong nội dung này, cập nhật, liệt kê đầy đủ các dòng chữ bôi vàng trên 5 mỗi lá thẻ và các từ khóa được chỉ định ngẫu nhiên tương ứng với từng thẻ trước đó. Do câu lệnh khá dài, không thể hiển thị đầy đủ tại đây, nên người dùng xem và sao chép câu lệnh ở phần ví dụ minh họa bên dưới. Sau khi dán xong, nhấn Enter để gửi, để AI dựa vào nội dung và 5 lá thẻ đã chọn mà tiến hành soi chiếu và diễn giải.
Zalo